Dýchání – zajímavosti a překvapivá čísla
Chcete vědět, kolikrát denně dýcháte? Nezačínejte počítat, už to udělali někteří vědci a zjistili, že za den dýcháme asi 20 000krát, přičemž vdechneme přibližně 12 000 litrů vzduchu. Dýchání je tedy jediné fyzické cvičení, které nás neunavuje a kterého bychom se, hej, nikdy nechtěli vzdát. Za život člověk dýchá 550 milionůkrát.
A znepokojující fakt prezentovaný v prestižním britském časopise – Chemistry World a převyprávěný spisovatelem Billem Brysonem. Když dýcháme, vdechujeme tolik bilionů molekul vzduchu, že to znamená,
« za jediný den pravděpodobně vdechneme alespoň jednu molekulu z dechů všech lidí, kteří kdy žili. A každý člověk, který bude žít odteď až do doby, než vyhasne slunce, bude čas od času vdechovat něco z nás. Na atomové úrovni jsme tak trochu nesmrtelní. »
Není to uklidňující? Jinými slovy, od chvíle, kdy jste začali číst tento článek, jste si možná naplnili plíce vzduchem, který oživoval Caesara a Kleopatru, Michelangela, Einsteina nebo Charlieho Chaplina.
Starověcí jogíni věřili, že člověk má v životě omezený počet dechů, a když se tento počet vyčerpal, život skončil. Proto považovali – tentokrát správně – za velmi důležité dýchat hluboce a vědomě.
Obvykle dýcháme 12–14krát za minutu a pokaždé vdechneme asi půl litru vzduchu. Naše plíce však dokážou pojmout 6 litrů vzduchu. Takže můžeme výrazně zlepšit naši kapacitu plic. Sportovci při plném výkonu dýchají mnohem častěji, mají puls 200 a někteří překračují objem 6 litrů na dech, jejich plicní kapacita je zvýšena oproti běžnému člověku.
Jak dlouho dokážete zadržet dech?
Většina lidí dokáže zadržet dech mezi 30 sekundami a 1 minutou. Lovci perel z Cejlonu (Srí Lanka), kteří se proslavili dílem Georgese Bizeta, dokážou nedýchat 2 minuty. K jejich chvále se potápějí stokrát denně.
Světový rekord v současnosti drží Španěl Aleix Segura Vendrell, který v roce 2016 dokázal zadržet dech na 24 minut a 3 sekundy. Nejdelší apnoe v historii byla dosažena v bazénu v Barceloně. Nepokoušejte se, Vendrell je mistr světa v free divingu a tohoto rekordu dosáhl předtím, než dýchal čistý kyslík a poté ležel nehybně ve vodě, aby minimalizoval spotřebu energie. Pokud si uvědomíme, že tuleni dokážou zůstat pod vodou i dvě hodiny, chápeme, že pro tento sport nemáme žádné nadání.
Dýchací ústrojí ve statistických datech
Vzduch se dostává do plic a výměna plynů kyslík / oxid uhličitý probíhá v malých dutinách zvaných alveoly. Máme více než 300 milionů alveol, do kterých se vzduch dostává průduškami a jejich četnými stále tenčími větvemi. Kdybychom rozvinuli naši plicní tkáň, získali bychom plochu více než 90 m². Pro srovnání, plocha našeho těla je pouze 1,85 m².
A všechny dýchací cesty, sečtené dohromady, by dosáhly délky 2 400 kilometrů! Přesně tak daleko je cesta do Paříže. Myslete na to, když se zhluboka nadechnete. Přesto pro srovnání, všechny naše krevní cévy měří nejméně 60 000 km, což je jedenapůlkrát délka rovníku!
Obě plíce váží něco málo přes 1 kg, ale nejsou stejné, jak by si mnozí z nás představovali. Levá plíce má dva laloky a je menší než pravá, která má tři, z jednoduchého důvodu, že "architekt" musel udělat místo pro srdce.
K dýchání, když jsme v klidu, spotřebujeme mezi 3 a 5 % dostupné energie. Mozek si vyžádá 20 % energie. Pokud vedeme aktivnější život, potřeba energie se zvyšuje. Usain Bolt, legendární šampion "stovky" a nejrychlejší muž všech dob, spotřebuje během závodu na dýchání více než 50krát více než sedavý člověk.
Bronchiální astma, respirační onemocnění s rostoucí incidencí
Bronchiální astma je jedním z nejrozšířenějších onemocnění na světě. Více než 300 milionů lidí trpí astmatem, což je 5 % dospělých a 15 % dětí. Incidence onemocnění dramaticky vzrostla v druhé polovině 20. století, zejména ve vyspělých zemích, a nikdo přesně neví proč. Například nejvíce postiženou zemí je Velká Británie, kde 30 % dětí trpí astmatem, zatímco Rumunsko patří mezi země s nejnižším počtem případů, 3 %.
Slavným astmatikem byl francouzský spisovatel Marcel Proust, autor románu „Hledání ztraceného času“. Kvůli nemoci žil izolovaně ve svém pařížském bytě, podřizoval se spartánským hygienickým a dietním pravidlům a přijímal málo návštěv z obavy z nákazy infekcemi nebo hrozící astmatické krize. Kdyby měl po ruce zařízení SaltMed, Proust by získal cenný čas zpět a radost z bezstarostného života by se odrazila ve stovkách stránek, které nebyly napsány. SaltMed by mu pomohl vymanit se z takzvaného začarovaného kruhu astmatu.
Zajímavé a dokonce úsměvné je, že až do 50. let 20. století se věřilo, že bronchiální astma má psychologické příčiny a pacienti byli posíláni na psychoanalytická sezení. V dobré tradici Freuda vědci interpretovali sípavé dýchání (wheezing) jako
« potlačený pláč dítěte hledajícího matku. »
Dýchání ústy
Zde je méně známá pravda: ačkoli se rodíme s dýcháním správně – břišním – časem na to zapomeneme a praktikujeme povrchní, neúplné dýchání. Mnoho lidí dýchá pouze ústy, zejména během spánku. Někteří to dělají prostě ze zvyku, jiní jako reakci na různé zdravotní problémy.
V každém případě, spaní s otevřenými ústy není zdravý zvyk. Proč? Důsledky mohou být zapáchající dech, chrápání, spánková apnoe a časté močení v noci. Při takovém dýchání ústa vysychají a chybí sliny, které mohou zabíjet bakterie způsobující zubní kazy. Návštěvy u zubaře se množí a divíte se proč.
Věděli jste, že dýchání ústy může časem deformovat čelist, zmenšovat ji a vést k křivým zubům? Nebo že většina dětí, které šišlají, to dělá kvůli stejnému nedostatku dýchání?
Dýchání a chuť k jídlu
Už se neptám, protože to jistě nevíte. Dýchání vám může pomoci zhubnout! Klidnější a hlubší dýchání má schopnost snižovat chuť k jídlu. Lidé s uspěchaným dýcháním mají tendenci jíst nadměrně. Čím častěji dýcháte, tím hladovější se cítíte. Další důvod k návratu k správnému dýchání prostřednictvím cvičení s uvědoměním.
Respirační infekce a spásné řešení SaltMed
Pokud je dýchání tak důležité, co ho ohrožuje? Hlavní překážkou správného dýchání jsou respirační infekce. Od nachlazení po chřipku, od angíny a faryngitidy po laryngitidu a rinosinusitidu nás respirační infekce provázejí po celý život, počínaje nejútlejším věkem.
Nejlehčí jsou horní dýchací infekce. Jsou tak běžné, že se odhaduje, že každý obyvatel Země měl v průměru dvě lehké infekce, přičemž děti jsou mnohem více ohroženy. Každý rok se objeví 100 milionů nových případů. Žádné jiné onemocnění nemá takovou bilanci.
Všechny respirační infekce mají společného jmenovatele – zánět sliznice, která vystýlá dýchací cesty. Ptáme se, proč kašleme ještě měsíc po odeznění chřipky. Proto. Respirační sliznice se hojí pomaleji, obvykle to trvá asi 6 týdnů. Během této doby zůstává zanícená a zranitelná – mikroby se na takovou sliznici snáze přichytí a způsobí novou infekci, a dýchací cesty se nestihnou úplně zregenerovat.
Zde zasahuje jako záchrana lékařský přístroj SaltMed, který řízeným uvolňováním solných aerosolů urychluje hojení a rychlé odstranění nepříjemných příznaků. Přístroj lze zakoupit online a je dodán do max. 3 pracovních dnů kdekoli v zemi.
Princip fungování přístroje SaltMed je jednoduchý: sůl absorbuje vodu a zmírňuje zánět. Sůl také zabíjí „viníky“ bakterie a ničí viry. Z historie víme, že sůl byla prvním dezinfekčním prostředkem a prvním konzervantem, který lidé objevili. Kromě toho vdechování solných aerosolů posiluje imunitu dýchacího systému a předchází recidivám, což umožňuje uzdravení respirační sliznice. Přístroj je tedy doporučen i pro prevenci. Rozšířeným používáním inhalátoru SaltMed by se výše uvedené statistiky výrazně zlepšily a miliony případů by se vůbec neobjevily.
Závažnější jsou infekce dolních dýchacích cest, které způsobují účinky pod hrtanem, napadají průdušky a plíce – od bronchitidy a lehkých zápalů plic po CHOPN a rakovinu plic. V roce 2019 bylo zaznamenáno 489 milionů případů. Pouze CHOPN (chronická obstrukční plicní nemoc nebo chronická obstrukční bronchopneumopatie) způsobila více než 3 miliony úmrtí pacientů, kteří se mnoho let potýkali s oslabujícími účinky nemoci.
CHOPN se nedá vyléčit, ale pokud se dobře léčí, lze ji udržet pod kontrolou a pacient může vést téměř normální život. Pacient s chronickou obstrukční bronchitidou je náchylný k respiračním infekcím a každá nová infekce způsobuje krize (exacerbace), které nevratně snižují jeho plicní kapacitu. Jako inhalátor pro CHOPN je SaltMed nejlepším spojencem tohoto pacienta při léčbě CHOPN. Proč? Protože aerosoly posilují jeho imunitu, takže neonemocní, zánět sliznice se snižuje, kašle méně často a méně, dýchá snadno a může být aktivní ve společnosti.
Dýchání a nálada
A poslední výhoda, kterou přináší SaltMed. V józe existuje princip, podle kterého je dech ukazatelem naší nálady. To znamená, že změnou způsobu dýchání můžeme změnit svou náladu. Jogíni věří, že dech by měl být vždy klidný, aby tělo nebylo náhle namáháno. Takže pokud dýcháme dobře, jsme šťastní!
