Ako dýchanie ovplyvňuje psychiku?

Už od detstva objavujeme, že keď sa vystrašíme alebo prežívame silné emócie, srdce nám bije rýchlejšie a dýchanie sa stáva ťažkým a trhaným. Prvý školský test, školské skúšky alebo pracovný pohovor, čakanie na oznámenie na chodbách pôrodnice, prezentácia projektu pred náročným publikom, to sú chvíle, kedy prežívame túto reakciu nášho tela na silný stres.

Je teda známe, že výnimočný psychický stav môže ovplyvniť naše dýchanie. Po úspešnom zložení skúšky alebo získaní požadovaného miesta, po radostnom započutí plaču zdravého dieťaťa a po potlesku potvrdzujúcom hodnotu projektu, ako aj kvalitu prezentácie, emócie opadnú a v krátkom čase sa veci vrátia do normálu.

Ako dýchaš, tak sa cítiš

Zaujímavé je, že existuje aj opačný proces, nedostatočné dýchanie môže ovplyvniť našu psychiku. Tentokrát sú účinky dlhotrvajúce a môžu byť vážne. Ak trpíme chorobami ako astma alebo chronická bronchitída (CHOCHP), máme nedostatočné, neúplné dýchanie. Dýchacie cesty sa zužujú a dýchame ťažko. Je to neúplné dýchanie a už sa nám nedarí naplniť pľúca čerstvým vzduchom, iba v malej miere. To znamená, že menej kyslíka sa dostane do mozgu, mozgová aktivita je narušená a kognitívne funkcie sú ovplyvnené.

SaltMed uľahčuje dýchanie

Poznajúc vážne a pretrvávajúce následky nedostatočného dýchania spôsobeného chronickými pľúcnymi chorobami, ako aj sezónnymi ochoreniami (chrípka, nádcha), je užitočnosť soľného inhalátora SaltMed zrejmá.

Poskytujúc 100% prírodnú liečbu, SaltMed uvoľňuje dýchacie cesty, uľahčuje dýchanie, vedie k kvalitnému spánku, predchádza psychickým poruchám a zvyšuje odolnosť voči námahe. Okrem toho posilňuje imunitný systém, znižuje citlivosť na alergény, predchádza a lieči chrípku, prechladnutie a iné respiračné ochorenia.

SaltMed sa môže používať v každom veku a nemá žiadne kontraindikácie.

Ako dýchaš, tak myslíš

Takže, správne dýchajte a budete inteligentnejší! Je to jednoduché, schopnosť sústrediť sa, pamäť, pozorovací zmysel, rýchlosť uvažovania, všetko závisí od prísunu kyslíka do mozgu.

Mozog predstavuje len 2% našej telesnej hmotnosti, ale spotrebuje viac ako 20% energie, ktorú máme k dispozícii. Čím viac práce má, tým viac energie spotrebuje. Ale odkiaľ pochádza energia? Bunkové spaľovanie, ktoré dodáva energiu pre všetky procesy v tele, sa môže uskutočniť len za prítomnosti kyslíka. Kyslík je život.

Keď má mozog dostatok kyslíka, cítite sa fit, plní energie, pozornejší a sústredenejší, schopní riešiť viac úloh, myslíte rýchlejšie a ľahko si spomeniete na mená, čísla, historické údaje. Nuž, ste inteligentnejší. Preto, keď cítite, že nefungujete na plný potenciál, poviete, že potrebujete čerstvý vzduch a krátka prechádzka vonku vás môže vrátiť do normálnych parametrov.

Úzkosť

CHOCHP často spôsobuje úzkosť, ktorá môže eskalovať až do panických záchvatov. Čo sa vlastne deje? Pacient si uvedomuje svoju chorobu a neustále žije v strachu, že sa jeho dýchanie môže kedykoľvek zhoršiť a bude ohrozený udusením. Presne ako sa hovorí: Čoho sa bojíš, to ťa neminie. Príde vyčerpávajúci kašeľ, objaví sa aj pocit nedostatku vzduchu. Avšak po chvíli kašeľ ustane a pacient by sa mal upokojiť, ale to sa nestane, pretože myseľ je upnutá na strach z návratu kašľa.

Pocit dusenia, alebo len strach z neho, spôsobuje, že nervový systém reaguje podľa vzoru známeho pod frázou bojuj alebo uteč. Čo to znamená? Mozog vníma nebezpečenstvo, nastane strach a telo je pripravené buď na boj, alebo na záchranu útekom. Našim predkom, ktorí žili v oveľa nebezpečnejších časoch ako my, sa tento typ reakcie veľmi hodil.

Obranná reakcia sa prejavuje takzvanou hyperventiláciou, kratším a trhaným dýchaním, zvýšenou srdcovou frekvenciou a tlakom na hrudi. Úzkosť ešte viac sťažuje dýchanie a zvyšuje sa jej intenzita s častejšími záchvatmi. Týmto spôsobom vzniká začarovaný kruh: úzkosť narúša dýchanie a ťažkosti s dýchaním zosilňujú úzkosť. Štatistika je hrozná – úzkosť a depresia sú 6-krát častejšie u pacientov s chronickými pľúcnymi chorobami ako u ostatných ľudí!

Ako sa prejavuje úzkosť?

• Mierne trasenie
• Potenie
• Bolesti hlavy a závraty
• Bolesti brucha
• Ťažkosti s dýchaním
• Pocit tlaku v oblasti hrudníka
• Stav vnútorného nepokoja alebo nervozity

O úzkosti sa hovorí vtedy, keď strach nezodpovedá situácii, ale je nadmerný. Ak sa intenzita úzkosti príliš zvýši, môže viesť k panickému záchvatu.

Preto je dôležitá dlhodobá terapia soľným inhalátorom SaltMed, ktorý uľahčuje dýchanie a drasticky znižuje šance na vznik úzkosti. Zároveň SaltMed posilňuje imunitu dýchacieho systému, preto sú respiračné infekcie, ktoré zhoršujú chorobu, oveľa zriedkavejšie.

Úzkosť a panické záchvaty možno zmierniť prostredníctvom hlbokých dýchacích cvičení, najmä bránicového dýchania, známeho aj ako brušné dýchanie.

Alternatívne dýchanie (raz jednou nosnou dierkou, raz druhou) má výrazné účinky na aktiváciu mozgu vďaka dobrému okysličeniu mozgu.

Meditačné a relaxačné techniky sú tiež účinnými metódami na zvýšenie prísunu kyslíka do mozgu. Prechádzky, joga a techniky Tai Chi sú tiež užitočné. 

Depresia

Dlhodobo nedostatočné dýchanie – krátke, povrchné a neúčinné – spojené s chorobami ako CHOCHP, vedie k vzniku depresie.

Aké sú príznaky depresie?

• Pesimizmus
• Strata záujmu a neschopnosť radovať sa
• Nedostatok motivácie, únava, fyzická slabosť
• Poruchy koncentrácie
• Nedôvera vo vlastné sily
• Pocity viny
• Poruchy spánku
• Strata chuti do jedla
• Samovražedné myšlienky

Čo môžete robiť, ak trpíte depresiou?

• Psychoterapia
• Cvičenie relaxačných techník
• Dýchacie cvičenia (brušné a úplné)
• Fyzické cvičenia (svaly hrudníka a chrbta, ktoré podporujú dýchanie)
• Prechádzky v prírode
• Diéta, na odporúčanie výživového poradcu

Ďalej je však úlohou liekovej terapie a vytrvalej terapie soľným inhalátorom SaltMed. Pacient začne mať pokojný spánok, získa dobrý tonus, postupne si obnoví fyzickú kondíciu a úroveň energie, získa späť dôveru. Jedným slovom, začne žiť takmer normálny život.

Poruchy nálady

Nedostatok kyslíka, ktorý sa dostáva do mozgu (hypoxia), spôsobuje, že pacient reaguje prevažne negatívne na každodenné situácie a výzvy, niektoré dokonca banálne.

Nedávne štúdie ukazujú, že pacient sa sťažuje na trvalý stav napätia, frustrácie, nervozity. Je náchylný odmietať ponuky a príležitosti a najmä často meniť náladu, prechádzajúc z jedného extrémneho stavu do druhého, čím preukazuje výrazné zmeny osobnosti.

Únava v dôsledku nespavosti prináša aj stavy zmätenosti a demotivácie. Takto vedú dýchacie problémy k psychologickým zmenám, ktoré ovplyvňujú intímny a profesionálny život.

Sústredenie a pozornosť

Choroby ako CHOCHP alebo priedušková astma spôsobujú zníženie množstva kyslíka, ktoré krv transportuje do orgánov. Priamym dôsledkom je zníženie mozgovej aktivity. Môžu sa teda objaviť príznaky narušenia kognitívnych funkcií, ako sú:

• Ťažkosti so sústredením
• Rozptýlenie pozornosti
• Obmedzenie aktivity typu multitasking
• Stav zmätenosti
• Predĺženie reakčného času
• Pomalšie mentálne procesy

Apnoe

Nedostatočné dýchanie sa môže prejavovať aj počas spánku formou apnoe – krátkodobého zastavenia dýchania. Štúdie ukazujú, že ľudia trpiaci spánkovým apnoe si dostatočne neodpočinú podľa potrieb organizmu, hromadia chronickú únavu, prežívajú pocit zlyhania a uvažujú o beznádejnej budúcnosti. Počas dňa pociťujú ospalosť a nedostatok energie.

Lekári dôrazne odporúčajú čistiť nosové cesty dvakrát denne, pretože sú vstupnou bránou vzduchu do dýchacieho systému.

Terapia SaltMed je účinný spôsob čistenia usadenín na slizniciach a regulácie dýchacieho systému. Navyše, chrápanie sa výrazne zníži a krv bude lepšie okysličená.

Poskytujúc 100% prírodnú liečbu, SaltMed uvoľňuje dýchacie cesty, uľahčuje dýchanie, vedie k kvalitnému spánku, predchádza psychickým poruchám a zvyšuje odolnosť voči námahe. Okrem toho posilňuje imunitný systém, znižuje citlivosť na alergény, predchádza a lieči chrípku, prechladnutie a iné respiračné ochorenia.

Inhalátor SaltMed sa môže používať v každom veku, vrátane malých detí a dojčiat, a nemá žiadne kontraindikácie.

Nezabúdajte, cítite sa a myslíte tak, ako dýchate! Preto neignorujte problémy s dýchaním!