Jak dýchání ovlivňuje psychiku?

Již od dětství zjišťujeme, že když se polekáme nebo prožijeme silnou emoci, srdce bije rychleji a dýchání se stává obtížným a trhaným. První test, školní zkoušky nebo pracovní pohovor, čekání na oznámení v porodnici, prezentace projektu před náročným publikem, to jsou momenty, kdy zažíváme tuto reakci našeho těla na silný stres.

Je tedy známo, že zvláštní duševní stav může ovlivnit naše dýchání. Poté, co složíme zkoušku nebo získáme vysněnou práci, poté, co jásáme nad zvukem zdravého dětského pláče a poté, co potlesk potvrdí hodnotu projektu i kvalitu prezentace, emoce opadnou a za krátkou dobu se vše vrátí do normálu.

Cítíte se tak, jak dýcháte

Zajímavé je, že existuje i opačný proces, nedostatečné dýchání může ovlivnit naši psychiku. Tentokrát jsou účinky dlouhodobé a mohou být vážné. Pokud trpíme nemocemi, jako je astma nebo chronická bronchitida (CHOPN), máme nedostatečné, neúplné dýchání. Dýchací cesty se zužují a dýcháme s obtížemi. Je to neúplné dýchání a už se nám nedaří plíce naplnit čerstvým vzduchem než jen v malé míře. To znamená, že do mozku se dostává méně kyslíku, mozková aktivita je narušena a kognitivní funkce jsou ovlivněny.

SaltMed usnadňuje dýchání

Známe-li vážné a přetrvávající následky nedostatečného dýchání způsobeného chronickými plicními chorobami, ale také sezónními onemocněními (chřipka, nachlazení), je užitečnost solného inhalátoru SaltMed evidentní.

Poskytováním 100% přírodní léčby SaltMed uvolňuje dýchací cesty, usnadňuje dýchání, vede ke kvalitnímu spánku, předchází duševním poruchám a zvyšuje odolnost vůči námaze. Navíc posiluje imunitní systém, snižuje citlivost na alergeny, předchází a léčí chřipku, nachlazení a další dýchací potíže.

SaltMed lze používat v každém věku a nemá žádné kontraindikace.

Myslíte tak, jak dýcháte

Proto dýchejte správně a staňte se inteligentnějšími! Je to jednoduché, schopnost soustředění, paměť, smysl pro pozorování, rychlost úsudku, to vše závisí na přísunu kyslíku do mozku.

Mozek představuje pouhá 2 % naší tělesné hmotnosti, ale spotřebuje více než 20 % energie, kterou máme k dispozici. Čím více má práce, tím více energie spotřebuje. Ale odkud energie pochází? Buněčné spalování, které dodává energii pro všechny procesy v těle, může probíhat pouze za přítomnosti kyslíku. Kyslík je život.

Když má mozek dostatek kyslíku, cítíte se ve formě, plní energie, pozornější a soustředěnější, schopni řešit více úkolů, myslíte rychleji a snadno si pamatujete jména, čísla, historická data. No, jste inteligentnější. Proto, když cítíte, že nefungujete na plný potenciál, říkáte, že potřebujete čerstvý vzduch a krátká procházka venku vás může vrátit do normálu.

Úzkost

CHOPN často způsobuje úzkost, která může přerůst až do panických ataků. Co se vlastně děje? Pacient si uvědomuje svou nemoc a neustále žije ve strachu, že se dýchání může kdykoli zhoršit a bude mu hrozit udušení. Přesně jako v přísloví Čeho se bojíš, tomu neunikneš. Přijde únavný záchvat kašle, objeví se pocit nedostatku vzduchu. Nicméně po chvíli kašel ustane a pacient by se měl uklidnit, ale nestane se tak, protože mysl je upnuta na strach z návratu kašle.

Pocit udušení, nebo jen strach z něj, nutí nervový systém reagovat podle vzorce známého jako bojuj nebo uteč. Co to znamená? Mozek vnímá nebezpečí, nastává strach a tělo je připraveno buď k boji, nebo k útěku. Naši předkové, kteří žili v mnohem nebezpepečnějších dobách než my, tento typ reakce velmi dobře využili.

Obranná reakce se projevuje takzvanou hyperventilací, kratším a trhaným dýcháním, zvýšenou srdeční frekvencí a tlakem v hrudi. Úzkost ještě více ztěžuje dýchání a zvyšuje se její intenzita, čím častější jsou krize. Vzniká tak bludný kruh: úzkost narušuje dýchání a dýchací potíže zesilují úzkost. Statistika je strašná – úzkost a deprese jsou u pacientů s chronickými plicními chorobami 6x častější než u ostatních lidí!

Jak se projevuje úzkost?

• Mírné třesení
• Pocení
• Bolesti hlavy a závratě
• Bolesti břicha
• Dýchací potíže
• Pocit tlaku v oblasti hrudníku
• Vnitřní neklid nebo nervozita

O úzkosti se hovoří, když strach neodpovídá situaci, ale je přehnaný. Pokud intenzita úzkosti příliš vzroste, může vést k panickému ataku.

Proto je důležitá dlouhodobá terapie solným inhalátorem SaltMed, který usnadňuje dýchání a drasticky snižuje šance na vznik úzkosti. Současně SaltMed posiluje imunitu dýchacího systému, a proto jsou respirační infekce, které nemoc zhoršují, mnohem vzácnější.

Úzkost a panické ataky lze zmírnit pomocí hlubokých dechových cvičení, zejména bráničního dýchání, známého také jako břišní dýchání.

Alternativní dýchání (jednou nosní dírkou, podruhé druhou) má významné účinky na aktivaci mozku díky dobrému okysličení mozku.

Techniky meditace a relaxace jsou rovněž účinnými metodami pro zvýšení přísunu kyslíku do mozku. Procházky, jóga a techniky Tai Chi jsou také užitečné.

Deprese

Dlouhodobé nedostatečné – krátké, povrchní a neefektivní – dýchání spojené s nemocemi, jako je CHOPN, vede k rozvoji deprese.

Jaké jsou příznaky deprese?

• Pesimismus
• Ztráta zájmu a neschopnost radovat se
• Nedostatek motivace, únava, fyzická slabost
• Poruchy koncentrace
• Nedůvěra ve vlastní síly
• Pocity viny
• Poruchy spánku
• Nechutenství
• Sebevražedné myšlenky

Co dělat, když trpíte depresí?

• Psychoterapie
• Praktikování relaxačních technik
• Dechová cvičení (břišní a úplné)
• Fyzická cvičení (svaly hrudníku a zad, které podporují dýchání)
• Procházky v přírodě
• Dieta, na doporučení výživového poradce

Dále je však role farmakologické léčby a vytrvalé terapie solným inhalátorem SaltMed. Pacient začne mít klidný spánek, získá dobrý tonus, postupně si obnoví fyzickou kondici a úroveň energie, znovu získá sebevědomí. Jedním slovem, začne žít téměř normální život.

Poruchy nálady

Nedostatek kyslíku v mozku (hypoxie) způsobuje, že pacient reaguje převážně negativně na každodenní situace a výzvy, některé dokonce banální.

Nedávné studie ukazují, že pacient si stěžuje na neustálý stav napětí, frustrace a nervozity. Je náchylný odmítat nabídky a příležitosti, a především často měnit náladu, přecházet z jednoho extrémního stavu do druhého, což naznačuje výrazné změny osobnosti.

Únava způsobená nespavostí přináší také stavy zmatenosti a demotivace. Takto vedou dýchací potíže k psychologickým změnám, které ovlivňují intimní a profesní život.

Soustředění a pozornost

Nemoci jako CHOPN nebo bronchiální astma způsobují snížení množství kyslíku transportovaného krví do orgánů. Přímým důsledkem je snížení mozkové aktivity. Mohou se tedy objevit příznaky postižení kognitivních funkcí, jako jsou:

• Potíže se soustředěním
• Rozptýlení pozornosti
• Omezení aktivity typu multitasking
• Stav zmatenosti
• Prodloužení reakčních dob
• Pomalejší mentální procesy

Apnoe

Nedostatečné dýchání se může projevit i během spánku apnoí – krátkodobým zastavením dechu. Studie ukazují, že lidé trpící spánkovou apnoí si neodpočinou dostatečně pro potřeby organismu, hromadí se chronická únava, zažívají pocit selhání a pohlížejí na beznadějný obzor. Během dne pociťují ospalost a nedostatek energie.

Lékaři důrazně doporučují dvakrát denně čištění nosních cest, jakožto vstupní brány vzduchu do dýchacího systému.

Terapie SaltMed je účinný způsob, jak vyčistit usazeniny na sliznicích a regulovat dýchací systém. Navíc se výrazně sníží chrápání a krev bude lépe okysličena.

Díky 100% přírodní léčbě SaltMed uvolňuje dýchací cesty, usnadňuje dýchání, vede ke kvalitnímu spánku, předchází duševním poruchám a zvyšuje odolnost vůči námaze. Navíc posiluje imunitní systém, snižuje citlivost na alergeny, předchází a léčí chřipku, nachlazení a další respirační onemocnění.

Inhalátor SaltMed lze používat v každém věku, včetně malých dětí a kojenců, a nemá žádné kontraindikace.

Nezapomeňte, cítíte se a myslíte tak, jak dýcháte! Proto neignorujte problémy s dýcháním!